腰痛さんにおすすめのツボ3選！
こんにちは( ˙꒳˙ )！
今日も分厚い雲に覆われていますね。
5月に5日間日照時間ゼロというのは
40数年ぶりだそうです。
お天道様が恋しいですね〜
今日は肩こりの次に不調を訴える人が多く
ほとんどが原因不明と言われている
\腰痛/に効果のあるツボを紹介していきます。
『腎兪（じんゆ）』
♢場所
おへそと同じ高さで腰にあり、背骨から指2本分外側にあります。
♢名前の意味or由来
「兪」は輸(運ぶ)の意味があり
腎の気を巡らせる所であることに由来する
と言われています。
♢効果
ツボの場所からも分かるように
腰痛はもちろん、泌尿生殖器系、婦人科系、冷えにも効果があります。
♢押し方
ちょうど腰に手を当てた時に
親指がくる位置とも言われています。
指の腹を使って
息を吐きながら3秒かけて押して
息を吸いながら3秒かけて戻す
これを3回繰り返してください。
『胞膏（ほうこう）』
♢場所
仙骨(お尻にある平らな骨)の上から2つ目のくぼみから指4本分外にあります。
思っているよりお尻の上のほうにあります。
♢名前の意味or由来
「胞」は膀胱の別名で
「肓」は膀胱を維持する脂膜のこと。
膀胱疾患の要穴であるから
その名がついたと言われています。
♢効果
お腹の張りや痛み、下痢や排尿障害、ヒップアップ、月経異常、不妊症にも有効です！
♢押し方
左右両方にあるので中指もしくは親指を使って
同時に息を吐きながら3秒かけて押して
息を吸いながら3秒かけて戻す
これを3回繰り返してください。
『委中（いちゅう）』
♢場所
膝の裏の横じわの真ん中に取ります。
♢名前の意味or由来
「委」は屈するという意味で
「中」は真ん中という意味があります。
♢効果
《腰背は委中に求む》
(背中や腰の痛みは、足の委中への鍼が効くという意味)
と言われているほど腰痛治療で有名です。
ツボの位置からも分かるように膝の痛みや
ふくらはぎのひきつりにも
効果が期待されています。
♢押し方
床や椅子などに座り、膝を軽く曲げた状態になり
両手で膝を包むようにして、人差し指か中指の腹で
膝のお皿に向かって力を入れるようにします。
その時、息を吐きながら3秒かけて押して
息を吸いながら3秒かけて戻す
を忘れずに！3回繰り返してください。
腰痛の85%は原因不明と言われています。
原因不明ということは
検査をしても異常が見つからないのに痛みがある
ということです。
原因がわからなければ薬も治療法もありません。手の施しようがないのです。
しかし、鍼灸治療やマッサージ治療なら原因のない腰痛も改善できます！
さらにツボ押しなら自分で痛みを和らげることもできます！！
ツボ押しにチャレンジしてみてください☆
もし分からないことがあればすぐに伺います！！
トータルヘルスケア 治療院ふぅ 小倉和代
0コメント